12 công thức ăn healthy sạch, ngon, đơn giản mà bạn có thể tự làm tại nhà.

Với những cô nàng muốn giảm cân thì thực phẩm sạch là một lựa chọn khác sẽ khiến các cô gái có thể ăn một cách dễ dàng. Thêm vào đó, thời điểm mày có rất nhiều thời gian rảnh! Ai ở nhà không biết phải làm gì? Bạn có thể dễ dàng tạo cho mình một menu healthy hơn đảm bảo dinh dưỡng nhưng không bị tăng cân. Tham khảo ngay 12 bữa ăn thật ngon mà bạn có thể tự làm ở nhà.

1.       Thịt bò xào

Với cách xào thịt bò với cà rốt, bông cải xanh và rắc vừng rang lên trên, đây là thực đơn món xào ngon, có thể ăn khai vị hoặc kết hợp với cơm lam.

2.       Sinh tố tô

Smoothie Bowl, một thực đơn bữa sáng đơn giản nếu bạn không có nhiều thời gian. Bạn có thể dễ dàng làm món này cho mình bằng cách sử dụng sữa chua trộn với trái cây như bơ, chuối, hoặc bất cứ loại quả dinh dưỡng nào, thêm một chút giòn giòn sực sực bằng cách rắc vài hạt điều. Đó là một bữa sáng ngon nhanh và gọn.

3.       Mì xào ớt và cá hồi

Mì Xào Cá Hồi Tương ớt, một món ăn vừa ngon miệng lại tăng thêm hương vị mà không bị nhàm chán. Mì xào với cá hồi và cải xoăn hoặc rau bina và rau mùi, như vậy là đủ ngon rồi.

4.       Dưa chuột xào tôm trứng

Một menu khác mà bạn có thể dễ dàng tự làm ở nhà, đó là món dưa chuột xào trứng. Nguyên liệu đễ tìm, dinh dưỡng cao nhưng không béo.

5.       Thịt lợn thái lát, ức gà và kim chi

Thực đơn sạch sẽ, dễ ăn với thịt lợn xiên, ức gà và kim chi, bằng cách lấy thịt lợn, ức gà thái mỏng, rang cho đến khi thịt khô lại rồi xào vàng cùng nấm kim châm cho đến khi mềm. Có thêm cà chua,củ cải hoặc xà lách. Món ăn vào bữa tối, nó sẽ giúp bạn giảm cân.

6.       Cơm gà tỏi

Cơm gà tỏi, một thực đơn đơn giản rất tốt để giải cảm tăng sức đề kháng có thể làm tại nhà. Dùng thăn gà ướp với dầu hào ít muối, tiêu và thành phần không thể thiếu đó là tỏi, để 1-2 giờ rồi áp chảo. Hoặc bạn có thể thêm một món ăn kèm như trứng luộc, rau tươi, cà chua cho đỡ ngán.

7.       Súp gà khoai tây

Thực đơn súp nóng với gà khoai tây trở thành một menu đầy đủ dinh dưỡng mà không khô khó nuốt, có thể ăn không hoặc ăn với cơm cũng rất ngon.

8.       Salad ức gà trứng

Salad ức gà trứng, thực đơn sạch được nhiều người lựa chọn vì nó thực hiện đơn giản, và hỗ trợ giảm cân giữ dáng cực tốt.

9.       Cá basa chiên với cơm

Dành cho những ai thích ăn cơm bạn có thể thay thế bằng cá thu chiên với cơm. Nhưng phải là cơm gạo lức vì nó ít tinh bột nhé.

10.   Cơm chiên rau cá hồi

Cơm chiên rau và cá hồi, một menu đầy đủ khác mà bạn nên thử, nó cũng rất dễ làm, có thể được ăn cho bữa tối hoặc bữa tối càng ăn kèm

11.   Bông cải xanh xào tôm

Bông cải xanh xào tôm, một món ăn đơn giản mà bạn có thể tự làm và ăn cũng rất ngon. Càng ăn với cơm nóng, tôi có thể nói với bạn rằng nó rất hài lòng.

12.   Mì gà om rau củ

Mì gà ôm rau luộc, một mục menu khác không nên bỏ qua. Nó cũng rất ngon. Đó là một thực đơn bữa trưa đơn giản. Bạn có thể tự làm ở nhà mà không thấy chán!

Bạn đang cảm thấy thế nào với 12 món ăn cho thực đơn sạch này? Nó rất ngon phải không? Đó là một menu đơn giản, có thể tự nấu ăn. Nhưng không bỏ qua tiêu chí sạch, tốt cho sức khỏe và đơn giản dễ tìm  bởi các thành phần như gà, rau của và cơm.